スタミナ丼
今月は、7月の献立の中で子どもたちにも人気があった、簡単で栄養満点の「スタミナ丼」を ご紹介します。
材料(子供1人分)
うなぎ
25g
卵
10g
《玉子焼きのだし》
だし汁
2cc
塩
1g
砂糖
2g
ほうれん草
10g
《炊き込み御飯のだし》
だし汁
30cc
しょうゆ
5cc
酒
1cc
みりん
3cc
塩
2g
砂糖
2g
米
45g
作り方
1.
米を水洗いします。
2.
ボールに炊き込み御飯のだしの材料を入れて混ぜます。
3.
1.に2.を入れ、御飯を炊きます。
4.
ほうれん草を茹で、小口に切ります。
5.
ボールに卵とだし汁・塩・砂糖を入れ、 よく混ぜてフライパンで焼きます。
6.
うなぎ蒸らします。蒸し上がったうなぎを1口大に 切ります。
7.
炊き上がった御飯の上に、うなぎ・ほうれん草・卵を飾り できあがりです。