材料

果物 （缶詰でもフレッシュでもOK） 30g 牛乳または豆乳 50cc ヨーグルート （無糖でもOK） 30g 砂糖またはハチミツ （材料、ヨーグルトの甘さで調整） 適量

作り方

1.	果物はフレッシュなら皮をむき、缶詰なら缶から出して全部の材料ミキサーに入れます。
2.	なめらかになったらできあがり。甘さの加減は味をみながらお好みで。
※	氷を撹拌できるミキサーなら、一緒に入れると冷え冷えのシェークができますよ。