かぼちゃほうとう

 風邪やインフルエンザの予防には、バランスのとれた栄養の摂取が大切です。 栄養満点、身体も温まる先人の知恵が込められた一品です。

材料(1人前)

うどん(ほうとう麺)50g
白菜(一口大)15g
玉ねぎ(スライス)15g
人参(いちょう)7g
大根(いちょう)10g
かぼちゃ(一口大)20g
油揚げ(千切り)4g
豚こま(生姜すりおろし・酒)10g
だし(だし昆布または本だし)120cc
みそ10cc
しょうゆ2cc
1cc
みりん1cc



作り方

1. 豚こまに生姜・酒で下味をつけておきます。
2. 鍋に昆布を入れ、水を入れてかるく沸騰したら火を止めます。
3. 2.の鍋に豚肉をいれ、人参、大根、玉ねぎ、白菜のしんなどのかたい物から 順番に入れて煮ます。
4. 3.の鍋に油揚げを入れ、うどん、かぼちゃを入れます。
5. 4.の鍋のかぼちゃがやわらかくなってきたら、みそ、しょうゆ、みりん をいれ、白菜の葉の部分を入れて、混ぜながら煮ていきます。
6. 白菜の葉がしんなりしたらできあがりです。